Melatónín er hormón sem er seytt af heilaköngul heilans, sem gegnir mikilvægu hlutverki við að stjórna líffræðilegri klukku og svefngæðum líkamans. Þessi grein mun veita nákvæma kynningu á áhrifummelatónín, þar á meðal hvernig það stjórnar svefni, eykur friðhelgi og hefur áhrif á hjarta- og æðakerfi, taugakerfi og meltingarkerfi.
Í fyrsta lagi hefur melatónín veruleg áhrif á að stjórna svefngæðum. Það getur hjálpað mannslíkamanum að stytta tímann til að sofna og vakna fyrir svefn, minnka líkurnar á að vakna á nóttunni og dýpka svefn. Þetta er vegna þess að melatónín getur hjálpað til við að stjórna líffræðileg klukka líkamans, heldur svefntaktinum í samræmi við náttúrulegan sólarhringstakt.
Í öðru lagi,melatónínhefur einnig ákveðin áhrif á að bæta ónæmi. Rannsóknir hafa sýnt að melatónín getur aukið virkni ónæmiskerfis mannsins, aukið viðnám og þannig komið í veg fyrir að sjúkdómar komi upp.
Auk þess,melatónínhefur einnig stjórnunaráhrif á starfsemi hjarta- og æðakerfisins. Starfsemi hjarta- og æðakerfis mannslíkamans hefur dægur- og árstíðabundin takt og melatónín getur stjórnað dægursveiflu mannslíkamans og gegnir þannig ákveðnu hlutverki við að stjórna starfsemi hjarta- og æðakerfisins. ,melatónín hjálpar til við að viðhalda stöðugum blóðþrýstingi og hjartslætti.
Melatónínhefur einnig stjórnunaráhrif á starfsemi miðtaugakerfisins. Það getur stjórnað æsingi taugafrumna í heila og þar með hjálpað til við að draga úr tilfinningum eins og kvíða og þunglyndi og bæta andlegt ástand.
Þar að auki hefur melatónín einnig ákveðin áhrif á meltingarkerfið. Það getur stjórnað meltingarvegi og seytingu í þörmum og hjálpar þannig til við að viðhalda eðlilegri starfsemi þarma.
Skýring: Hugsanleg virkni og notkun sem nefnd er í þessari grein eru öll úr opinberum tiltækum bókmenntum.
Birtingartími: 28. ágúst 2023