Í þessu mikla þrýstingi, háa takti og hraða flæðis lífsumhverfi, seinkar sumt fólk oft svefntíma sínum á nóttunni, sem gerir það erfitt að sofna, sem leiðir til sumra svefntruflana. Hvað ættum við að gera? Ef það er vandamál, mun það vera leið til að leysa vandamálið.
Í augnablikinu þegar margir heyramelatónín, halda þeir að melatónín sé fegurðarvara. Í raun er melatónín innra hormón sem framkallar náttúrulegan svefn. Það yfirstígur svefnhindranir og bætir svefngæði með því að stjórna náttúrulegum svefni fólks. Á markaðnum er það sífellt vinsælli heilbrigðisvara til að aðstoða svefn.
Samkvæmt tölfræði Alþjóðaheilbrigðismálastofnunarinnar er hlutfall svefntruflana á heimsvísu 27%, sem er orðið næst algengasta geðröskunin í heiminum. Næstum einn af hverjum þremur er með svefnvandamál og einn af hverjum 10 uppfyllir formleg greiningarskilyrði fyrir svefnleysi. Skýrslan sem gefin var út af kínverskum svefnrannsóknasamtökum sýnir að meira en 300 milljónir manna í Kína eru með svefntruflanir, á meðan svefnleysi hjá fullorðnum er allt að 38,2%.
Svo getur Melatónín virkilega hjálpað svefni? Hvaða áhrif hefur það?
###Lítum á melatónín og hlutverk þess.
Melatónín (MT) er eitt af hormónunum sem furu kirtillinn seytir. Melatónín tilheyrir indól heterósýklískum efnasamböndum. Efnaheiti þess er N-asetýl-5 metoxýtryptamín, einnig þekkt sem pinealoxín. Eftir myndun melatóníns er það geymt í heilakönglinum. Samúðarörvun dregur í taugarnar á furu heilakirtla til að losa melatónín. Seyting melatóníns hefur augljósan sólarhringstakt, sem er hindrað á daginn og virkur á nóttunni.
Melatónín getur hamlað kynkirtlaás undirstúku heiladinguls, dregið úr innihaldi gónadótrópín losunarhormóns, gónadótrópíns, gulbúshormóns og eggbúsestrógens, og hefur bein áhrif á kynkirtla til að draga úr innihaldi andrógen, estrógen og prógesteróns. Nýjustu rannsóknir sýna að melatónín er æðsti yfirmaður innkirtla. Það stjórnar starfsemi ýmissa innkirtla í líkamanum og stjórnar þannig óbeint starfsemi alls líkamans.
Virkni og stjórnun melatóníns
1) Stilltu dægurtakt
Melatónín seyting hefur sólarhring. Með því að bæta við melatóníni utan líkamans getur það viðhaldið melatónínmagni líkamans í ungu ástandi, stillt og endurheimt sólarhringinn, ekki aðeins dýpkað svefn og bætt svefngæði, heldur einnig bætt virkni ástandsins. allan líkamann, bæta lífsgæði og seinka öldrunarferlinu.Vegna þess að með hækkandi aldri minnkar heilaköngullinn þar til hann hefur kölnað, sem leiðir til þess að hrynjandi líffræðilegrar klukku veikist eða hverfur. Sérstaklega eftir 35 ára aldur, melatónín sem líkaminn seytir minnkar umtalsvert, með að meðaltali lækkun um 10~15% á 10 ára fresti, sem leiðir til svefntruflana og röð starfrænna truflana. Minnkun melatóníns og svefntaps er eitt mikilvægasta einkenni heila mannsins. öldrun.
2) Seinkun á öldrun
Kviðkirtill aldraðra minnkar smám saman og seyting MT minnkar að sama skapi. Magnið af Mel sem ýmis líffæri í líkamanum þarfnast er ófullnægjandi, sem leiðir til öldrunar og sjúkdóma. Vísindamenn kalla heilakirtilinn öldrunarklukku líkamans. MT utan frá, við getum snúið öldrunarklukkunni til baka.
3) Koma í veg fyrir skemmdir
Vegna þess að MT getur auðveldlega farið inn í frumur er hægt að nota það til að vernda kjarna DNA. Ef DNA er skemmt getur það leitt til krabbameins. Ef það er nóg af Mel í blóðinu er ekki auðvelt að fá krabbamein.
4) Stjórnandi áhrif á miðtaugakerfið
Mikill fjöldi klínískra og tilraunarannsókna sýnir að melatónín, sem innrænt taugainnkirtlahormón, hefur bein og óbein lífeðlisfræðileg stjórnun á miðtaugakerfið, lækningaleg áhrif á svefntruflanir, þunglyndi og geðsjúkdóma og verndandi áhrif á taugafrumur. ,melatónín hefur róandi áhrif, getur einnig meðhöndlað þunglyndi og geðrof, getur verndað taugar, getur linað sársauka, stjórnað hormónum frá undirstúku og svo framvegis.
5) Stjórnun á ónæmiskerfi
Undanfarin tíu ár hafa stjórnunaráhrif melatóníns á ónæmiskerfið vakið mikla athygli. Rannsóknir heima og erlendis hafa sýnt að melatónín hefur ekki aðeins áhrif á vöxt og þroska ónæmislíffæra, heldur stjórnar húmorsónæmi, frumuónæmi og frumuónæmi. Til dæmis getur melatónín stjórnað frumu- og húmorsónæmi, sem og virkni margs konar cýtókína.
6) Reglubundin áhrif á hjarta- og æðakerfi
Virkni æðakerfisins hefur augljósan sólarhringstakt og árstíðabundinn takt, þar með talið blóðþrýsting, hjartsláttartíðni, útfall hjarta, renín angíótensín aldósterón osfrv. Seytingarstig melatóníns í sermi getur endurspeglað samsvarandi tíma dags og samsvarandi árstíð ársins Að auki staðfestu viðeigandi tilraunaniðurstöður að aukning á MT seytingu að nóttu til væri neikvæð fylgni við minnkun á hjarta- og æðavirkni; Melatónín í heila getur komið í veg fyrir hjartsláttartruflanir af völdum blóðþurrðar-endurflæðisskaða, haft áhrif á blóðþrýstingsstjórnun, stjórnað blóðflæði í heila og stjórna hvarfgirni útlægra slagæða við noradrenalín.
7) Að auki stjórnar melatónín einnig öndunarfærum manna, meltingarfærum og þvagi.
Tillaga um melatónín
melatóníner ekki lyf. Það getur aðeins gegnt aukahlutverki við svefnleysi og hefur engin lækningaleg áhrif. Fyrir vandamál eins og léleg svefngæði og að vakna á miðri leið mun það ekki hafa marktæk bætandi áhrif. Í þessum tilvikum ættir þú að leita læknis tímanlega og fá rétta lyfjameðferð.
Viltu vita meira um melatónín?Hande hefur skuldbundið sig til að veita viðskiptavinum betri og heilbrigðari útdráttarvörur. Við bjóðum upp á hágæða og hágæða melatónínvörur til að hjálpa þér að bæta svefninn þinn og lifa skilvirkt á hverjum degi!
Birtingartími: maí-11-2022