Melatónín, einnig þekkt sem furuhormón, er innrænt taugainnkirtlaefni sem ber ábyrgð á að stjórna líffræðilegri klukku líkamans og svefn-vöku hringrás. Melatónín er útbreitt í spendýrum og mönnum og gegnir lykilhlutverki í að stjórna svefni og vöku. Við skulum skoða virkni og hlutverkmelatónínhér að neðan.
Virkni og hlutverkmelatónín
1.Stjórna svefn- og vökulotum
Melatónín er lykilþáttur í að stjórna svefn- og vökulotum. Þegar melatónínmagn í líkamanum hækkar framkallar það svefn; þegar melatónínmagn lækkar stuðlar það að vöku. Þess vegna getur rétt magn af melatóníni hjálpað okkur að viðhalda góðum svefngæðum og nægum svefni. tíma.
2.Líffræðileg klukka reglugerð
Melatónín tekur einnig þátt í stjórnun líffræðilegrar klukku til að tryggja að líkamar okkar aðlagast dægurbreytingum á jörðinni. Melatónínframleiðsla minnkar þegar það verður fyrir björtu ljósi; og eykst þegar það verður fyrir dimmu umhverfi. Þessi búnaður hjálpar til við að stjórna líffræðilegu klukkunni okkar, sem gerir kleift að okkur til að laga okkur að mismunandi tímabeltum og lífsumhverfi.
3.Tilfinningastjórnun
Melatóníner einnig tengt skapi fólks. Lágt magn melatóníns getur leitt til tilfinningalegra vandamála eins og kvíða og þunglyndis. Þess vegna getur það að viðhalda hóflegu magni melatóníns hjálpað til við að stjórna skapi og bæta vellíðan og ánægju.
Athugið: Hugsanleg verkun og notkun sem lýst er í þessari grein eru úr útgefnum bókmenntum.
Birtingartími: 25. júlí 2023