Melatónín er náttúrulegur líffræðilegur klukkustillir, venjulega seytt á nóttunni, sem getur hjálpað til við að stjórna svefnhringnum og bæta svefngæði. Hins vegar, með breytingum á nútíma lífsháttum, standa fleiri og fleiri frammi fyrir því vandamáli að ófullnægjandi seytingu melatóníns, sem hefur leiddi einnig til þess að mörg heilsufarsvandamál komu upp. Þess vegna gefa fleiri og fleiri fólk athygli á virkni melatóníns og vonast til að bæta svefngæði sín og líkamlega heilsu með því að takamelatónín.Svo, hver eru áhrif melatóníns? Nú skulum við skoða saman.
Hlutverkmelatónín
1.Bæta svefngæði
Mikilvægustu áhrif melatóníns eru hæfni þess til að bæta svefngæði. Eftir því sem aldurinn hækkar minnkar seyting melatóníns í mannslíkamanum smám saman, sem einnig leiðir til minnkandi svefngæða margra aldraðra. Með því að taka melatónín getur það í raun bætt þeirra svefngæði.Að auki getur melatónín einnig hjálpað fólki sem þjáist af svefnleysi vegna vinnuþrýstings eða af öðrum ástæðum, sem gerir það auðveldara fyrir það að sofna og sofa vært.
2.Bæta friðhelgi
Melatónín getur einnig aukið ónæmiskerfi líkamans. Rannsóknir hafa sýnt að melatónín getur aukið ónæmisvirkni frumna í mönnum, staðist á áhrifaríkan hátt innrás vírusa og baktería og þannig komið í veg fyrir að sjúkdómar eins og kvef og inflúensu komi upp. Auk þess getur melatónín bæta einnig sálfræðilegt ástand mannslíkamans, draga úr streitu og bæta vinnu skilvirkni.
3.Bæta sjón
Melatónín getur einnig bætt sjón manna. Rannsóknir hafa sýnt að melatónín getur stuðlað að myndun ródópsíns í sjónhimnu, sem kemur í veg fyrir og bætir næturblindu og sjónskerðingu á áhrifaríkan hátt.
4.Efla beinheilsu
Melatóníngetur einnig stuðlað að beinheilsu í mannslíkamanum. Rannsóknir hafa sýnt að melatónín getur stuðlað að kalsíumútfellingu í beinum og á áhrifaríkan hátt komið í veg fyrir að beinþynning komi fram.
Skýring: Hugsanleg virkni og notkun sem nefnd er í þessari grein eru öll úr opinberum tiltækum bókmenntum.
Pósttími: Ágúst-09-2023